Fondatrice

Je suis Tamsin Jardinier, propriétaire et fondatrice de Little French Retreat.

Little French Retreat est l'aboutissement de mon voyage personnel à travers la perte, la guérison et la redécouverte d'un but. La retraite a commencé dans la maison qui appartenait à ma mère, qui l'a achetée en 2005 en rêvant d'une retraite aventureuse. Cependant, deux ans plus tard, on lui a diagnostiqué un cancer et elle est décédée neuf mois plus tard. Cette perte profonde a marqué un tournant dans ma vie.

À l'époque, je vivais à Brighton et je travaillais à Londres, plongé dans une carrière de gestionnaire pour des entreprises de vente au détail et d'aménagement intérieur de luxe. Le décès de ma mère m'a fait comprendre que je devais redéfinir ma vie. Je me suis tournée vers les choses qui me procuraient de la joie : le yoga, la cuisine et la photographie. Ces passions, associées à un désir profond de me sentir proche de ma mère, m'ont finalement amenée à déménager dans sa maison en 2013 et à créer Little French Retreat - un endroit où je pouvais aider les autres à trouver la paix et le bien-être que j'avais recherchés pour moi-même.

Au fil des ans, la maison est devenue plus qu'une simple habitation ; elle est devenue un mode de vie et une toile pour mes pratiques spirituelles et créatives. Le rythme lent de la vie dans le sud-ouest de la France, ainsi que l'espace offert par la maison, me permettent d'accueillir des invités tout en consacrant du temps à mon jardin, à mon atelier de poterie, à l'écriture et à la photographie.

Je crois que notre bien-être est façonné par l'harmonie entre l'esprit, le corps, la nutrition, la créativité et l'environnement. À Little French Retreat, j'ai puisé dans mes expériences de professeur de yoga, de cuisinière ayurvédique, de coach et d'artiste pour créer une expérience holistique qui favorise la santé globale des hôtes.

Mon but a toujours été de rendre ce mode de vie accessible et abordable, en partageant des pratiques qui peuvent être facilement intégrées dans la vie quotidienne des clients, en s'assurant qu'ils repartent non seulement rafraîchis mais aussi équipés des outils et des connaissances nécessaires pour faire des changements durables vers un meilleur bien-être physique et émotionnel.

mon approche de la pratique

J'enseigne un yoga centré sur le calme, basé sur ma connaissance du Hatha traditionnel. Yin Yoga et mouvements somatiques. Une sagesse ancienne avec une approche contemporaine qui suit un rythme régulier. La pratique peut être dynamique et forte de manière lente ou profondément réparatrice en mettant l'accent sur l'approfondissement de la respiration pour harmoniser tous les centres physiques et émotionnels du corps et fournir une flexion complète de la colonne vertébrale pour l'équilibre, vous donnant le sentiment d'être ancré tout en étant énergisé, avec un sens plus profond de vous-même.

Les pratiques de la retraite sont centrées sur l'accompagnement des hôtes vers le repos, en travaillant de la base de la colonne vertébrale vers le haut pour libérer les tensions bloquées et créer un sentiment général de profonde relaxation.

Les cours hebdomadaires se concentrent sur le mouvement avec les saisons pour construire le feu en hiver, se sentir calme en été et rester enraciné pendant l'automne. Cette approche nous permet de rester en phase avec la nature et notre santé optimale.

YOGA

Je suis titulaire d'un certificat de formation de professeur de 500 heures délivré par Sivananda Yoga Vidya Peetham au Kerala, sous la direction de Swami Govindananda Saraswati. Son école promeut les enseignements du Yoga Sivananda et ses cinq principes de pratique du Yoga, issus d'une lignée de guru remontant à 1000 ans.

Avant le début du Covid, j'ai passé les mois d'hiver avec mes professeurs pour approfondir mes connaissances et j'ai emmené des groupes au Kerala et dans l'Himalaya, pour découvrir la magie du pays et du lieu de naissance du yoga. Je n'y suis pas encore retournée, mais un voyage se prépare pour un retour en 2025.

AYURVEDA

Je me forme sous la direction de David Frawley de l’Institut Américain des Études Védiques pour devenir consultante ayurvédique. Une formation de 300 heures dédiée à l’apprentissage de cette ancienne pratique de guérison originaire d’Inde. L’Ayurveda traite le corps physique et ses maux, et prend en compte la psychologie et la spiritualité yogique comme un système holistique de guérison qui considère notre nature entière comme corps, esprit et âme pour une meilleure santé.

ALIMENTATION

Cuisinière autodidacte passionnée de nourriture végétarienne et d’ingrédients naturels, inspirée par les principes ayurvédiques; qui considèrent la nourriture comme vecteur d’énergie et remède de guérison. J’ai cuisiné dans les ashrams, lors de retraites, et pour des dîners. Pour plus d’informations concernant mon approche de l’alimentation et découvrir mes recettes, visitez le Livre de Recettes.

COACHing

Je travaille avec des individus et des entrepreneurs créatifs en tant que coach intuitif, en m'appuyant sur mon expérience d'artiste, de praticienne du bien-être et d'entrepreneuse pour soutenir des approches créatives et attentives pour ceux qui cherchent à réimaginer leur vie et leur travail, en se représentant de manière authentique et en développant leur vision de leur vie et de leur travail d'une manière bienveillante, expansive et inspirante... visitez mon site de coaching ICI

inspirations

SWAMI GOVINDANANDA SARASWATI

On dit que votre professeur apparaît quand l'élève est prêt. J'ai eu la chance de rencontrer Swami Govindananda lors d'un voyage au Kerala en 2013 et j'ai apprécié ses conseils depuis. Un véritable maître de la gestion de l'énergie et de la livraison de la philosophie Yogique d'une manière non compliquée et pratique à appliquer à nos modes de vie occidentaux contemporains. Il m'a appris à ralentir ma pratique et mon approche, à harmoniser le mental, le corps et l'esprit pour ressentir un profond sentiment de paix.