Retraites

Se reposer, se ressourcer et réimaginer…
Une retraite unique et personnalisée pour un maximum de deux personnes qui vous offre tout ce dont vous avez besoin pour vous reposer, vous ressourcer et réimaginer votre vie...

 
 
 

Cette retraite est une invitation à faire une pause, à réfléchir et à redécouvrir ce que signifie vivre une vie équilibrée et pleine de sens, avec une approche holistique pour nourrir votre corps, votre esprit et votre âme grâce aux pratiques anciennes du yoga et de l'ayurvéda. Il s'agit d'un voyage de découverte de soi et de guérison, dans un cadre serein qui favorise une contemplation profonde, des conversations significatives et une reconnexion avec soi-même et les autres.

Principaux points forts de la retraite :

  • Yoga et méditation quotidiens:
    Commencez chaque journée par une séance de méditation et de respiration, suivie de séances de yoga le matin et le soir. Ces séances, adaptées à tous les niveaux, se concentrent sur le rétablissement de l'équilibre, l'amélioration de la souplesse et l'approfondissement de la connexion avec le corps.

  • Nutrition Ayurvédique:
    Savourez de délicieux repas sains préparés selon les principes ayurvédiques. Ces repas favorisent une désintoxication en douceur, stimulent les niveaux d'énergie et vous donnent l'impression d'être nourri de l'intérieur.

  • Excursions culturelles:
    Plongez dans la culture locale en visitant une station thermale voisine pour vous détendre et vous ressourcer, explorez un village antique riche en histoire et savourez un délicieux brunch dans un café ayurvédique qui allie les saveurs traditionnelles à la créativité culinaire moderne.

  • Nature et réflexion:
    Découvrez la tranquillité de la campagne grâce à des promenades guidées à travers des paysages pittoresques. Ces promenades paisibles sont l'occasion idéale de réfléchir et de se reconnecter à la nature et à soi-même.

  • Coaching de groupe et communauté: Participez à des séances de coaching en groupe conçues pour vous aider à intégrer les principes du yoga et de l'ayurvéda dans votre vie quotidienne. Ces sessions, combinées à l'expérience partagée de la retraite, favorisent un sens de la communauté et fournissent un espace de soutien pour le développement personnel.

  • Structure détendue: La retraite est intentionnellement conçue avec une structure détendue, vous permettant de vous immerger pleinement dans l'expérience sans vous sentir bousculé. Cette approche encourage les moments spontanés de compréhension et de connexion, garantissant que votre retraite est à la fois transformatrice et agréable.

 

"La semaine passée avec Tamsin a été à la hauteur de toutes les promesses et bien plus encore. La vraie beauté de l'expérience - et ce qui la différencie des autres retraites - est la taille et l'intimité du groupe. L'opportunité de conversations de soutien et de révélation était incroyablement spéciale et le rythme que nous avons développé entre nous n'aurait pas été possible dans un groupe plus important. Je suis repartie équilibrée et positive, avec la ferme intention d'intégrer autant d'aspects de la semaine que possible dans ma vie quotidienne »... Sophie, Royaume-Uni

 

pratique du yoga

Nous commençons chaque matin par 30 minutes de travail respiratoire pour apaiser le système nerveux, 15 minutes de méditation pour calmer l'esprit, et 45 minutes de Hatha flow pour créer de la souplesse, de la force et une conscience positive, en terminant par 15 minutes de Yoga Nidra et un repos plus profond. Les sessions Yin de 60 minutes de l'après-midi nous guident vers un repos méditatif et un sentiment de reconnexion.

Tout au long de la retraite, l'intention de pratiquer calme l'esprit, apaise le système nerveux, ouvre le bas du dos et relâche les tensions dans le haut du dos, la nuque et les épaules, renforçant la force et l'endurance tout en vous informant sur la façon de pratiquer pour soutenir votre santé.

Des adaptations sont faites pour convenir à tous les niveaux. Pour plus d'informations sur mon style d'enseignement, veuillez visiter ICI .

 
 
 

alimentation ayurvédique

Le sud-ouest de la France est connu pour la qualité de sa nourriture, les producteurs sont passionnés par leur approche et nos ingrédients sont choisis à la main dans les fermes, chez les artisans indépendants et dans les marchés biologiques locaux.

Les repas sont préparés selon les principes ayurvédiques, avec une légère collation matinale et du thé pour stabiliser le taux de sucre dans le sang après la méditation et le travail sur la respiration, suivis d'un brunch copieux après notre première séance de yoga. Il y a des fruits à grignoter pendant la journée et un repas léger en début de soirée pour recharger le système digestif et améliorer le sommeil. L'heure et la quantité des repas sont soigneusement étudiées pour stimuler votre métabolisme. Tous les aliments sont exempts d'allergènes, de gluten, de produits laitiers, de sucres raffinés et de caféine.

 
 

Hébergement

Visitez ici pour voir des images

ce qui est inclus...

  • Du temps et de l'espace pour faire une pause et se reconnecter

  • Des séances de yoga deux fois par jour, y compris le travail sur la respiration et la méditation

  • Une introduction à l'alimentation ayurvédique et toutes les recettes de la retraite.

  • Des conversations ouvertes et nourrissantes

  • Des promenades à travers les forêts de chênes et les vignobles

  • Une visite au marché de producteurs locaux avec le temps de prendre un brunch dans un café ayurvédique.

  • Une matinée à la station thermale locale

  • Déjeuner et promenade dans la belle ville historique de Lectoure, connue pour ses antiquités, ses articles de maison élégants et ses boutiques vintage, ainsi que pour son lien spirituel avec le chemin des pèlerins de Saint-Jacques de Compostelle.

  • 2 sessions de coaching qui fournissent une approche structurée pour ouvrir les questions et les idées que vous souhaitez explorer.

  • Une délicieuse cuisine biologique de saison, locale et faite maison, est fournie, végétalienne, végétarienne, pescatarienne ou avec de la viande, selon vos préférences ou vos besoins en matière de santé.

détails de la réservation

  • Pension complète : nourriture, hébergement et prise en charge à la gare à l'heure prévue.

  • Capacité : 2 personnes

  • Prix pour une chambre simple avec salle de bain; 7 Nuits 1995€ ou 5 Nuits 1495€

  • Un acompte de 350 € est demandé pour confirmer votre réservation.

  • Heure d'arrivée 14 heures gare d'Agen / Heure de départ 12 heures

  • Non inclus : Vols

Dates disponibles 2024 :
23 - 30 novembre / 7-14 décembre

Dates disponibles 2025 :
22-29 mars / 19-26 avril / 17 - 24 mai / 7 - 14 juin / 19 - 26 juillet / 09 - 16 août / 20 - 27 septembre / 18 - 25 octobre