Profitez des bienfaits du yoga et de l'ayurveda lors de cette retraite intime et personnalisée d'une journée, réservée à 4-6 personnes, avec Tamsin qui vous guidera par une pratique lente de Hatha Yoga vers une relaxation profonde pour vous sentir léger et centré. Cette expérience s'adresse à tous ceux qui souhaitent approfondir leur pratique du yoga, se reposer, se remettre dans le bain, lâcher prise et terminer la journée en se sentant bien !Cette expérience s'adresse à tous ceux qui souhaitent approfondir leur pratique du yoga, se reposer, se remettre dans le bain, lâcher prise et de repartir avec le plein des bonnes energies.
Daily Flow
09.00 The et Intro
09.30 - 11.00 Yoga, Respiration & Relaxation
11.00 - 11.45 Brunch
12.00 - 14.00 ‘Découvrir l'Ayurveda’ pour ta santé
14.00 - 14.30 Smoothie
16.30 - 17.30 Yin Yoga
18.30 - 19.30 Evening meal
20.00 - 20.30 Meditation & les chantes
Yoga
Le Hatha Yoga lent se concentre sur la respiration pour harmoniser le système nerveux, équilibrer les émotions et créer le calme. Nous pratiquons en harmonie avec les saisons pour refroidir le corps en été et le réchauffer en hiver, ce qui renforce l'immunité naturelle et améliore la vitalité.
Le Yin Yoga est une pratique contemplative qui travaille le corps en profondeur grâce à des postures passives et prolongées. Il cible les tissus les plus profonds du corps, nos tissus conjonctifs - ligaments, articulations, os, les réseaux de fascias profonds du corps et les méridiens. Cela contraste avec une pratique de yoga Yang, telle que le Hatha yoga, qui cible les muscles. D'un point de vue énergétique, le Yin yoga améliore le flux d'énergie, renforçant la circulation du chi dans les organes. Pour être en bonne santé, nous avons besoin d'organes et de muscles sains. Le yin yoga offre également de merveilleux avantages et un équilibre sur le plan émotionnel et mental. Un cours typique utilise des accessoires pour le soutien et de nombreuses poses sont effectuées en position assise ou allongée sur le tapis.
Les pratiques augmentent la force physique, encouragent la perte de poids, améliorent le sommeil, réduisent le stress et soulagent la dépression, afin d'encourager une perspective positive et un sentiment de bien-être.
Tamsin enseigne le yoga depuis 12 ans, organisant des retraites, des ateliers et des cours hebdomadaires. Elle s'est formée en 2012 et est titulaire d'un certificat de formation de professeur de 500 heures délivré par le « Sivananda Yoga Vidya Peetham » au Kerala, sous la direction de Swami Govindananda Saraswati. Les fondements de l'enseignement Sivananda sont centrés sur la respiration, les postures, la nutrition, la pensée positive et la relaxation guidée.
Cuisine L’Ayurvedique
Le sud-ouest de la France est connu pour la qualité de sa nourriture, les producteurs sont passionnés par leur approche et nos ingrédients sont choisis à la main dans les fermes, chez les artisans indépendants et dans les marchés biologiques locaux.
Les repas sont préparés selon les principes ayurvédiques, avec une légère collation tôt le matin et du thé pour stabiliser le taux de sucre dans le sang après la méditation et le travail sur la respiration, suivis d'un brunch copieux après notre première séance de yoga. Il y a des fruits à grignoter pendant la journée et un repas léger en début de soirée pour recharger le système digestif et améliorer le sommeil. L'heure et la quantité des repas sont soigneusement étudiées pour stimuler votre métabolisme. Tous les aliments sont exempts d'allergènes, de gluten, de produits laitiers, de sucres raffinés et de caféine.
à quoi s'attendre...
Du temps et de l'espace pour se reconnecter
90 mins Matin: comprends le respiration, Posture de Yoga Lent, Relaxation profound.
60 mins Apres-midi : Yin Yoga -
Une introduction à l'alimentation ayurvédique et toutes les recettes de la journèe.
Des conversations nourrissantes
Des promenades à travers les forêts de chênes et les vignobles
Délicieuse cuisine végétarienne locale de saison (fromages de brebis et de chèvre)
Détails de la réservation
Capacité : 4 - 6 personnes
Prix: 175€
Payment en advance